第3章 踢猫效应
指对于自己或者等级于自己对象泄满绪，而产连锁反应。
个现象描绘种由社位或权力传向位或权力，最终波及到最者绪传染链条。
名字由与经典案例：个法源于个经典寓言故事：个公司董事班途因为超速驾驶被交警罚单，并且还耽误议，到非常恼。
回到公司，为泄股无名，把销售经理叫到办公，借故把经理训斥顿。
销售经理挨训之，急败坏回到自己部，然茬批评属位主管。
主管无辜被骂，里憋着，又对台位员百般挑剔。
台员班回，到儿子，由分把儿子臭骂顿。
男孩到分委屈，但又无处泄，里猫过，狠狠踢猫脚。
猫最无辜，也最，无法再把个链条传递。
个链条，愤绪从董事→销售经理→主管→台员→男孩→猫，级级传递，最终由最、无法反抗“猫”承受。
就“踢猫效应”由。
核点与理制：.绪转移：们种然倾向，将自己活遇到挫折、压力、愤等负面绪，转移泄到比自己更全、更势对象。
因为向者泄险太，而向者泄则全得。
.权力与等级：个效应通常显权力或位差异系，比如司对属、父母对孩子、老师对等。
.连锁反应：个单事件，而个米诺骨牌式连锁过程，个成为环绪受害者，同又成为环加害者。
.无辜受害者：链条末端承受者（比如故事里猫孩子）往往最无辜，们与最初愤源毫无系，却成为最终筒。
负面响：·破坏际系：制造必冲突怨，破坏庭、团队社谐。
·形成恶性循环：被“踢”能寻自己“猫”泄，让坏绪断蔓延。
·伤害最者：最终承受所负面绪，往往社或庭最没话语权反抗能力成员（如孩子、宠物、属员），对们造成理或伤害。
·无法解决问题：泄绪只暂缓解，并没解决导致最初负面绪根本问题。
如何避免成为“踢猫效应”环：.自察：当到愤、沮丧，首先识到自己绪状态，问自己：“到底为么事？”
到绪根源。
.管理绪，而非泄绪：通过健康方式疏导绪，比如呼吸、暂现、运、音、与倾诉等。
.承担责任：识到自己绪自己责任，应该由承担。
为自己坏绪借。
.设“绪边界”：当察到别正把负面绪倾泻，尝试设边界，比如以：“理解现很，但请用种语对话。”
.培养同理：换位考，象如果个被无故责骂，么受。
总而言之，踢猫效应个于绪管理个修养比喻。
提们，警惕自己成为坏绪传染链环，正确处理自己负面绪，而简单传递更者。