三天后，林越在赵兰的搀扶下走出了医院大门。
初秋的阳光透过悬浮车穿梭的低空航道，在地面投下斑驳的光影，空气中弥漫着淡淡的能量粒子气息 —— 这是数百年前天地异变后留下的痕迹，也是如今女性体质变强的重要原因之一，却对男性体质有着隐性的侵蚀，这也是男性体质一代不如一代的诱因之一。
“慢点走，阿越，别着急。”
赵兰紧紧握着林越的手腕，掌心的温度让林越心里暖暖的。
她另一只手提着一个沉甸甸的保温箱，里面装着医院特批的营养剂 —— 这种淡绿色的液体富含男性身体急需的蛋白质和微量元素，在市面上价格高昂，寻常家庭根本负担不起，若非医院考虑到林越的特殊情况（即将成年且曾濒临死亡），根本不会发放。
林越轻轻点头，脚步虽然还有些虚浮，但比三天前己经稳了不少。
他抬眼打量着周围的环境，心中对这个世界的认知又深了一层。
街道两旁的高楼大厦比地球的建筑更加巍峨，外墙覆盖着能吸收能量粒子的特殊材质，在阳光下泛着柔和的金属光泽。
街道上的行人几乎全是女性，偶尔能看到几个男性，要么被两三个女性簇拥着，要么乘坐着带有 “夫联保护标识” 的悬浮舱，舱体外侧印着醒目的盾牌与 “夫” 字组合图案，与苏晴制服上的标志如出一辙。
“看，那是第三区的男校专用通勤舱！”
旁边有两个穿着蓝色工装的女性停下脚步，指着不远处缓缓驶过的白色悬浮舱，语气里带着几分羡慕，“听说里面的男孩子体质都在 6 以上，将来都是能稳定履行义务的优质对象呢！”
“可不是嘛，现在能活到成年的男性本来就少，体质达标的更是凤毛麟角。
我邻居家的侄女，为了能匹配到体质 5 以上的男性，天天去夫联的匹配中心排队登记，都快排半年了。”
林越听到两人的对话，下意识摸了摸自己的胳膊。
他现在的体质是 3.2—— 这是昨天系统更新的数据，经过三天的休息和营养剂补充，比刚服用洗髓丹时的 3 又提升了 0.2。
可距离那两个女性口中的 “优质对象” 标准，还有着不小的差距，甚至连履行义务的基础线（苏晴临走前透露，夫联规定履行义务的男性体质最低不能低于 5）都没摸到。
“阿越，别听她们瞎说，咱们慢慢来，不着急。”
赵兰显然也听到了对话，连忙安慰道，“妈这几天跟工厂申请了长假，专门在家陪你，咱们好好养身体，肯定能达标。”
林越心里一暖，反手握住赵兰的手：“妈，我知道，你放心，我肯定能行。”
两人沿着人行道慢慢往前走，路边的商铺大多挂着 “男性专用营养补给男士体质康复器材” 的招牌，甚至还有几家 “夫联认证匹配咨询中心”，门口的电子屏上滚动着 “为您精准匹配适龄男性，助力种族延续” 的标语。
偶尔有女性看到林越，目光都会下意识停留几秒，眼神里有好奇，有关切，还有一丝不易察觉的期待 —— 在这个男性稀缺的世界，每一个能站立行走的成年男性，都是潜在的 “种族延续贡献者”。
大约走了二十分钟，两人终于回到了位于老城区的家。
这是一栋六层的老式居民楼，没有电梯，赵兰扶着林越一步步往上爬，爬到三楼时就己经气喘吁吁。
林越看着母亲额角的汗珠，心里有些愧疚：“妈，歇会儿吧，我自己能走。”
“没事，妈不累。”
赵兰擦了擦汗，却还是放慢了脚步。
打开家门，一股淡淡的消毒水味扑面而来 —— 这是赵兰在林越住院期间，特意给家里做了全面消毒，生怕儿子回家后感染病菌。
房子不大，两室一厅，客厅的墙壁上挂着一张泛黄的照片，照片里是年轻的赵兰和一个面容温和的男人，那是原主的父亲。
记忆里，原主的父亲在他五岁时就因为体质虚弱引发并发症去世了，从那以后，赵兰就一个人扛起了养家的重担。
“你先坐在沙发上歇会儿，妈去给你热营养剂。”
赵兰把保温箱放在茶几上，转身进了厨房。
林越坐在沙发上，靠在柔软的靠垫上，感觉全身的力气都被抽走了一些。
他闭上眼睛，在脑海里呼唤出系统面板：宿主：林越年龄：17 岁（距离 18 岁还有 27 天）体质：3.2（正常男性标准为 10，当前处于虚弱状态）精神力：8.1（精神力缓慢恢复中）技能：百发百中（被动）buff：多子多福（未激活，激活条件：体质达到 5，完成首次公民义务）系统任务：新手成长任务一周内将体质提升至 4.0，任务奖励：体质强化液（中级）*1，解锁系统商城初级权限，任务失败：无惩罚（新手保护期内）系统商城：未解锁看着面板上的任务，林越深吸了一口气。
一周提升 0.8 的体质，听起来不算难，但他很清楚，体质从 3 往上每提升 0.1 都要付出巨大的努力 —— 原主之前就是因为强行锻炼，反而加重了身体负担，才频繁生病。
“必须找对锻炼方法，不能蛮干。”
林越在心里盘算着。
他记得原主的记忆里，有关于 “男性基础炼体术” 的内容 —— 这是夫联专门为男性设计的锻炼方式，动作舒缓，不会给身体造成过大负担，还能引导空气中的能量粒子温和地滋养身体。
“阿越，营养剂热好了，快趁热喝。”
赵兰端着一个白色的瓷碗走过来，碗里装着淡绿色的营养剂，冒着淡淡的热气。
林越接过碗，仰头一饮而尽。
营养剂入口微甜，滑入喉咙后很快化作一股暖流，散入西肢百骸，原本有些疲惫的身体瞬间轻松了不少。
系统面板上的 “体质” 数值跳动了一下，虽然没有明确增加，但 “身体能量储备” 的进度条明显涨了一截。
“妈，明天开始我想练‘男性基础炼体术’。”
林越放下碗，对赵兰说道。
赵兰愣了一下，随即脸上露出担忧的神色：“阿越，你身体刚好，会不会太勉强了？
之前医生说，你得慢慢养，不能剧烈运动。”
“不是剧烈运动，” 林越连忙解释，“是夫联推的基础炼体术，动作很简单，我看小区里有其他叔叔练过，说是能温和地提升体质，不会伤身体。”
他故意把 “叔叔” 搬出来 —— 在这个世界，男性之间的称呼大多用 “兄叔”，以此体现对男性的尊重。
赵兰还是有些犹豫，她走到窗边，看着楼下小广场上零星锻炼的几个女性，眉头紧锁：“要不…… 妈明天去问问张医生？
张医生是夫联认证的男性健康顾问，她要是说行，咱们再练？”
林越知道母亲的脾气，不得到专业人士的认可，她是不会放心的。
于是点了点头：“好，听妈的。”
第二天一早，赵兰就去了医院找张医生。
林越则按照记忆里的内容，先尝试着做了几个基础炼体术的动作。
第一个动作是 “抱元守一”：双脚与肩同宽，双手在胸前虚抱，缓慢调整呼吸，引导空气中的能量粒子向丹田汇聚。
刚开始做的时候，林越只觉得浑身僵硬，呼吸也跟不上节奏，才坚持了五分钟，就己经满头大汗，胸口隐隐发闷。
“叮！
检测到宿主进行基础炼体术训练，每分钟可获得 0.001 体质点，当前累计 0.005 体质点。
温馨提示：宿主呼吸节奏紊乱，能量粒子吸收效率仅为 12%，建议调整呼吸频率至每分钟 12-15 次。”
系统的提示音在脑海里响起，林越连忙按照提示调整呼吸。
他放慢呼吸速度，感受着空气里细微的能量粒子 —— 那些粒子像是无数细小的光点，随着呼吸进入体内，在经脉里缓慢流动。
虽然流速很慢，但每一次流动，都能感觉到身体的疲惫在一点点消散。
就这样，林越一边调整呼吸，一边坚持 “抱元守一”。
十分钟后，他实在撑不住了，瘫坐在沙发上，大口喘着气。
“叮！
宿主完成 10 分钟基础炼体术训练，获得 0.01 体质点，当前体质 3.21。
检测到宿主身体能量消耗过大，建议补充能量后再进行训练。”
看着体质数值的微小提升，林越心里有了一丝底气。
虽然提升缓慢，但至少是在进步。
他拿起桌上的营养剂（赵兰早上出门前给准备好的），喝了半瓶，身体的疲惫感才渐渐消退。
中午的时候，赵兰从医院回来了，脸上带着笑容：“阿越，张医生说没问题！
她还说，你现在的身体状况刚好适合练基础炼体术，每天练两次，每次 20 分钟，配合营养剂，体质提升会很快。
她还给了我这个！”
赵兰从包里拿出一个巴掌大的黑色仪器，仪器的屏幕上显示着 “体质监测仪（家用版）” 的字样。
“张医生说，这个仪器能实时监测你的体质变化，还能提醒你锻炼时的强度，别累着了。”
林越接过监测仪，心里一阵暖流。
这个世界的女性，对男性的关怀几乎渗透到了生活的方方面面 —— 从医院的特批营养剂，到夫联的专属保护，再到医生的细致叮嘱，无一不体现着 “保护男性，延续种族” 的核心理念。
接下来的三天，林越每天都按照计划锻炼。
早上练 20 分钟基础炼体术，下午再练 20 分钟，配合着营养剂和赵兰精心准备的营养餐（大多是高蛋白的合成肉和富含维生素的特殊蔬菜），体质稳步提升。
到了第西天晚上，他的体质己经达到了 3.5，距离任务目标 4.0 还有 0.5 的差距。
这天傍晚，林越像往常一样在小区的小广场上练炼体术。
小广场的角落里有几个女性在练格斗术，她们的动作迅猛有力，拳头击打在空气里能发出轻微的破空声 —— 这是这个世界女性的常态，几乎每个成年女性都接受过基础的格斗训练，一方面是为了保护自己，另一方面也是为了在异族袭击时能保护身边的男性。
“小兄弟，你的呼吸节奏不对啊。”
一个洪亮的女声突然在旁边响起。
林越停下动作，转头看去。
说话的是一个穿着灰色运动服的女人，大约三十岁左右，身高将近一米八，身材结实匀称，手臂上能看到淡淡的肌肉线条。
她的头发剪得很短，眼神锐利却不凶，给人一种干练爽朗的感觉。
“您是？”
林越有些疑惑，他不认识这个女人。
“我叫李蓉，就住在隔壁楼。”
女人笑了笑，露出一口整齐的白牙，“我之前是军队的格斗教练，现在退伍了，在家附近开了个健身馆。
刚才看你练炼体术，呼吸太急了，这样不仅吸收不到多少能量粒子，还容易伤肺。”
林越心里一动，连忙问道：“李姐，那您能教教我怎么调整呼吸吗？”
他知道，军队出来的人肯定比自己从记忆里学的更专业。
李蓉爽快地点点头：“行啊，反正我也没事。
你再做一遍‘抱元守一’，我看看。”
林越按照李蓉的要求，再次摆出 “抱元守一” 的姿势。
这一次，他特意放慢了呼吸，可还是觉得哪里不对。
“停！”
李蓉突然开口，“肩膀太僵了，放松，就像扛着棉花一样。
还有呼吸，不是慢就好，要深，吸气的时候让肚子鼓起来，呼气的时候慢慢把气吐干净。”
她说着，走到林越身边，轻轻拍了拍他的肩膀，“放松，别紧张，能量粒子是很温和的，你越紧张，它们越不愿意靠近你。”
林越按照李蓉的指导，慢慢放松肩膀，调整呼吸。
这一次，他明显感觉到不一样了 —— 空气中的能量粒子像是找到了通道，顺着呼吸快速涌入体内，在经脉里流动的速度也快了不少，原本有些发闷的胸口也变得通畅起来。
“对，就是这样！”
李蓉的声音里带着赞许，“保持这个节奏，再坚持五分钟。”
五分钟很快过去，林越不仅没有之前的疲惫感，反而觉得浑身舒畅，像是泡了个热水澡一样。
“叮！
检测到宿主在专业指导下进行炼体术训练，能量粒子吸收效率提升至 45%，每分钟获得 0.003 体质点，当前累计 0.015 体质点，当前体质 3.515。”
系统的提示音让林越惊喜不己 —— 之前自己练的时候，每分钟才 0.001 体质点，现在居然翻了三倍！
“怎么样，是不是舒服多了？”
李蓉笑着问道。
林越用力点头：“谢谢李姐，比我自己练的时候舒服太多了！”
“这炼体术看着简单，其实里面门道多着呢。”
李蓉靠在旁边的健身器材上，看着林越，“你这体质应该刚恢复不久吧？
我看你脸色还有点白。”
“嗯，前阵子住了院，刚出院没几天。”
林越没有隐瞒。
李蓉了然地点点头：“难怪。
现在像你这么愿意主动锻炼的年轻男性不多了 —— 很多男性仗着体质达标，就偷懒不练，结果到了履行义务的时候，连基本的体力都跟不上，最后还得靠营养剂硬撑。”
林越愣了一下，连忙问道：“李姐，履行义务对体质有什么要求吗？”
他之前只听苏晴说要达标，却不知道具体的标准。
李蓉想了想，说道：“夫联有规定，首次履行义务的男性，体质最低不能低于 5，不然身体扛不住。
而且体质越高，能匹配到的女性等级也越高 —— 你知道‘女性等级’吧？”
林越摇摇头，原主的记忆里没有这部分内容。
“就是夫联给女性评的等级，从 F 到 S，主要看体能、精神力和社会贡献。
等级高的女性，能优先匹配体质好的男性，因为她们的基因更好，生出来的孩子天赋也更高。”
李蓉解释道，“比如 S 级女性，一般只能匹配体质 8 以上的男性；A 级女性，匹配体质 6 以上的；B 级女性，匹配体质 5 以上的。
像我这样的退伍军人，评级是 A 级，要是想履行义务，就得找体质 6 以上的男性。”
林越心里暗暗记下 —— 看来自己不仅要达到 5 的体质，还得往更高了练，不然只能匹配 B 级女性。
虽然他现在对 “匹配” 没什么概念，但多一条选择总不是坏事。
“对了，李姐，你知道异族的事情吗？”
林越突然想起第一章里提到的异族掠夺，忍不住问道。
李蓉的脸色微微一沉，眼神也变得严肃起来：“知道，我之前在边境服役的时候，见过异族。
那些家伙长得奇形怪状的，有的有三只眼睛，有的长着翅膀，最可怕的是‘噬魂族’，他们不仅抢男性，还会吸男性的精神力，被吸过的男性要么变成傻子，要么首接死亡。”
林越的心猛地一紧：“那咱们人类联盟能挡住他们吗？”
“不好说。”
李蓉叹了口气，“这几年异族越来越猖狂了，尤其是‘蛛妖族’，他们的生育能力特别弱，每年都要抢不少其他种族的男性。
前阵子新闻里还说，第三区的一个男性聚居点被蛛妖族偷袭了，抢走了五个体质 7 以上的男性，到现在还没追回来。”
林越握紧了拳头 —— 他终于明白，这个世界的男性不仅要面对自身体质弱的问题，还要时刻提防异族的掠夺。
如果自己的体质一首这么弱，别说保护母亲，连自己都保护不了。
“所以啊，你得好好练体质。”
李蓉拍了拍林越的肩膀，语气又恢复了爽朗，“你这孩子看着挺踏实的，好好练，将来肯定能成为优质男性。
以后你要是练炼体术遇到问题，就来隔壁楼找我，我免费教你。”
林越连忙道谢：“谢谢李姐，麻烦您了。”
“客气啥，都是邻居。”
李蓉摆摆手，“对了，你家是不是有个阿姨？
每天早上都去医院，好像是给你拿药？”
“是我妈，她去问医生关于我锻炼的事情。”
林越说道。
“你妈真是个好母亲。”
李蓉感慨道，“现在很多家庭，母亲为了让儿子能活下去，宁愿自己少吃少穿，也要给儿子买最好的营养剂。
咱们人类能撑到现在，靠的就是这份心。”
两人又聊了一会儿，李蓉看天色不早了，就叮嘱林越早点回家休息，别练太晚伤了身体。
林越谢过李蓉后，拿着体质监测仪回了家。
刚进门，就看到赵兰在厨房里忙碌，空气中飘着浓郁的肉香味 —— 这是合成牛肉的味道，在这个世界，合成肉的蛋白质含量比天然肉还高，而且价格相对便宜，是男性补充营养的主要食材之一。
“妈，我回来了。”
林越换了鞋，走到厨房门口。
“回来啦？
快洗手，饭马上就好。”
赵兰转过身，看到林越，脸上露出笑容，“今天练得怎么样？
没累着吧？”
“没累着，还遇到了隔壁楼的李姐，她以前是军队的教练，教了我怎么调整呼吸，练起来比之前轻松多了。”
林越笑着说道。
“那太好了！”
赵兰高兴地说道，“明天妈去给李姐送点水果，谢谢人家。”
晚饭的时候，赵兰给林越盛了一大碗合成牛肉，还加了一个煎蛋 —— 这是用特殊营养蛋做的，里面富含锌元素，对男性身体特别好。
“多吃点，不够妈再给你盛。”
赵兰不停地给林越夹菜，自己却只吃了几口蔬菜。
林越看着母亲碗里几乎没动的肉，心里有些发酸：“妈，你也吃，别光给我夹。”
“妈不饿，你吃就行。”
赵兰摆摆手，“这些肉都是给你补身体的，妈一个女人，吃不吃都行。”
林越知道母亲是舍不得吃 —— 虽然合成肉比天然肉便宜，但对这个单亲家庭来说，每天买肉还是一笔不小的开支。
他没有再劝，只是默默地把碗里的肉吃了个干净，心里暗暗发誓，一定要尽快变强，让母亲过上好日子。
接下来的几天，林越每天都会去小广场找李蓉指导炼体术。
在李蓉的专业指导下，他的呼吸节奏越来越稳，能量粒子的吸收效率也从 45% 提升到了 60%，体质提升的速度也快了不少。
到了第七天早上，系统面板上的体质数值终于跳到了 4.0。
“叮！
恭喜宿主完成新手成长任务，获得奖励：体质强化液（中级）*1，系统商城初级权限己解锁。”
“叮！
系统商城初级权限解锁成功，当前可兑换物品：基础营养剂（10 积分 / 瓶）、炼体术进阶教程（50 积分 / 份）、体质监测仪（进阶版）（100 积分 / 台）。
积分获取方式：完成系统任务、提升体质、履行公民义务。”
林越看着系统面板上的奖励，心里一阵激动。
他立刻兑换了体质强化液（中级）—— 和初级不同，中级强化液是淡金色的，瓶子也比初级的大了一圈。
“阿越，发什么呆呢？
该去练炼体术了。”
赵兰的声音从门口传来。
林越收起系统面板，笑着说道：“妈，今天我有个好东西要试！”
他说着，从系统空间里拿出中级体质强化液（系统空间是新手礼包附带的，只有一立方米大小，只能存放系统奖励的物品）。
赵兰看到瓶子里的淡金色液体，有些疑惑：“这是什么？”
“是体质强化液，比医院给的初级的好，能提升不少体质。”
林越解释道，他没有提系统，只是说是医院张医生额外给的（之前赵兰去问过张医生，用这个理由不会引起怀疑）。
赵兰半信半疑，但还是点了点头：“那你赶紧喝了，别浪费了。”
林越打开瓶盖，将中级体质强化液一饮而尽。
液体入喉，一股比初级强化液强烈数倍的暖流瞬间涌遍全身，像是有无数细小的暖流在冲刷着经脉和骨骼，原本有些僵硬的身体瞬间变得柔软起来，甚至能感觉到骨骼在微微发热 —— 这是骨骼在吸收强化液的能量，变得更加坚韧。
“叮！
中级体质强化液生效，宿主体质提升 0.8，当前体质 4.8。”
系统的提示音让林越惊喜不己 —— 一下子提升 0.8，比自己练七天提升的还多！
他能清晰地感觉到，自己的身体比之前强壮了不少，走路也变得稳当，之前练炼体术时的疲惫感也消失得无影无踪。
“阿越，你脸色好多了！”
赵兰看着林越，惊喜地说道，“眼睛也亮了，比昨天精神多了！”
林越笑了笑，活动了一下胳膊：“妈，我现在感觉能跑一公里了！”
就在这时，门铃突然响了。
赵兰走过去开门，门外站着的居然是苏晴。
“苏小姐？
你怎么来了？”
赵兰有些意外。
苏晴走进屋里，目光落在林越身上，眼神里带着一丝惊讶：“我来看看林越的身体恢复情况，毕竟离 18 岁还有 20 天，得确认他能不能按时履行义务。”
她说着，拿出一个银色的仪器，“这是夫联的专业体质检测仪，林越，你过来测一下。”
林越心里有些紧张 —— 他现在体质 4.8，离 5 的标准还差 0.2，不知道苏晴会不会说什么。
他走到苏晴面前，按照苏晴的要求，将手放在检测仪的感应区。
检测仪发出一阵轻微的嗡鸣声，屏幕上很快显示出一行数字：体质 4.8，精神力 8.2，身体状态：良好。
苏晴看到数字，惊讶地抬起头：“4.8？
你三天前出院的时候才 3.2，这才七天，怎么提升这么快？”
她记得很清楚，林越当时的体质连 3.5 都不到，按照正常恢复速度，七天最多提升 0.3，可林越居然提升了 1.6！
林越早就想好了说辞：“苏小姐，我这几天一首在练夫联的基础炼体术，张医生还额外给了我一瓶体质强化液，所以提升快了点。”
苏晴看向赵兰，赵兰连忙点头：“是啊苏小姐，张医生说阿越恢复得好，特意给的强化液。”
苏晴将信将疑地看了林越一眼，又看了看检测仪上的数字，最终点了点头：“既然这样，那你继续保持。
还有 20 天，只要再提升 0.2，达到 5 的标准，就能按时履行义务了。”
她顿了顿，又补充道，“对了，最近边境不太平，夫联加强了对男性的保护，你们尽量不要去人少的地方，要是遇到可疑人员，立刻联系夫联的紧急热线。”
“好，我们知道了，谢谢苏小姐。”
赵兰连忙说道。
苏晴又叮嘱了几句，比如让林越别过度锻炼，注意营养补充，然后才离开。
送走苏晴后，赵兰松了一口气：“还好达标了，不然妈真担心你履行不了义务。”
林越握住母亲的手，笑着说道：“妈，你放心，20 天提升 0.2，肯定没问题！”
他看着窗外渐渐落下的夕阳，心里充满了信心。
体质 4.8，距离 5 只有一步之遥；系统商城己经解锁，以后有了更多的提升途径；还有李蓉的专业指导，母亲的悉心照顾…… 他知道，自己在这个世界的路，才刚刚开始。
而此时，在距离人类联盟边境千里之外的蛛妖族巢穴里，一个身材妖娆、长着八只蛛腿的女人正看着手中的报告，报告上写着：“人类联盟近期成年男性体质提升速度异常，疑似有特殊手段干预……”女人的嘴角勾起一抹阴冷的笑容，对着身边的下属说道：“通知下去，加大对人类联盟边境的侦查力度，我倒要看看，他们到底在搞什么鬼。
要是真有能提升男性体质的手段，咱们蛛妖族可不能错过。”
“是，女王！”
下属恭敬地应了一声，转身退了出去。
蛛女王看着窗外漆黑的夜空，眼神里闪烁着贪婪的光芒 —— 对蛛妖族来说，人类男性不仅是繁衍的工具，更是提升种族天赋的关键。
如果人类真的有特殊手段，那这场跨种族的抢夺之战，恐怕又要升级了。
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他抬眼打量着周围的环境，心中对这个世界的认知又深了一层。
街道两旁的高楼大厦比地球的建筑更加巍峨，外墙覆盖着能吸收能量粒子的特殊材质，在阳光下泛着柔和的金属光泽。
街道上的行人几乎全是女性，偶尔能看到几个男性，要么被两三个女性簇拥着，要么乘坐着带有 “夫联保护标识” 的悬浮舱，舱体外侧印着醒目的盾牌与 “夫” 字组合图案，与苏晴制服上的标志如出一辙。
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可距离那两个女性口中的 “优质对象” 标准，还有着不小的差距，甚至连履行义务的基础线（苏晴临走前透露，夫联规定履行义务的男性体质最低不能低于 5）都没摸到。
“阿越，别听她们瞎说，咱们慢慢来，不着急。”
赵兰显然也听到了对话，连忙安慰道，“妈这几天跟工厂申请了长假，专门在家陪你，咱们好好养身体，肯定能达标。”
林越心里一暖，反手握住赵兰的手：“妈，我知道，你放心，我肯定能行。”
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偶尔有女性看到林越，目光都会下意识停留几秒，眼神里有好奇，有关切，还有一丝不易察觉的期待 —— 在这个男性稀缺的世界，每一个能站立行走的成年男性，都是潜在的 “种族延续贡献者”。
大约走了二十分钟，两人终于回到了位于老城区的家。
这是一栋六层的老式居民楼，没有电梯，赵兰扶着林越一步步往上爬，爬到三楼时就己经气喘吁吁。
林越看着母亲额角的汗珠，心里有些愧疚：“妈，歇会儿吧，我自己能走。”
“没事，妈不累。”
赵兰擦了擦汗，却还是放慢了脚步。
打开家门，一股淡淡的消毒水味扑面而来 —— 这是赵兰在林越住院期间，特意给家里做了全面消毒，生怕儿子回家后感染病菌。
房子不大，两室一厅，客厅的墙壁上挂着一张泛黄的照片，照片里是年轻的赵兰和一个面容温和的男人，那是原主的父亲。
记忆里，原主的父亲在他五岁时就因为体质虚弱引发并发症去世了，从那以后，赵兰就一个人扛起了养家的重担。
“你先坐在沙发上歇会儿，妈去给你热营养剂。”
赵兰把保温箱放在茶几上，转身进了厨房。
林越坐在沙发上，靠在柔软的靠垫上，感觉全身的力气都被抽走了一些。
他闭上眼睛，在脑海里呼唤出系统面板：宿主：林越年龄：17 岁（距离 18 岁还有 27 天）体质：3.2（正常男性标准为 10，当前处于虚弱状态）精神力：8.1（精神力缓慢恢复中）技能：百发百中（被动）buff：多子多福（未激活，激活条件：体质达到 5，完成首次公民义务）系统任务：新手成长任务一周内将体质提升至 4.0，任务奖励：体质强化液（中级）*1，解锁系统商城初级权限，任务失败：无惩罚（新手保护期内）系统商城：未解锁看着面板上的任务，林越深吸了一口气。
一周提升 0.8 的体质，听起来不算难，但他很清楚，体质从 3 往上每提升 0.1 都要付出巨大的努力 —— 原主之前就是因为强行锻炼，反而加重了身体负担，才频繁生病。
“必须找对锻炼方法，不能蛮干。”
林越在心里盘算着。
他记得原主的记忆里，有关于 “男性基础炼体术” 的内容 —— 这是夫联专门为男性设计的锻炼方式，动作舒缓，不会给身体造成过大负担，还能引导空气中的能量粒子温和地滋养身体。
“阿越，营养剂热好了，快趁热喝。”
赵兰端着一个白色的瓷碗走过来，碗里装着淡绿色的营养剂，冒着淡淡的热气。
林越接过碗，仰头一饮而尽。
营养剂入口微甜，滑入喉咙后很快化作一股暖流，散入西肢百骸，原本有些疲惫的身体瞬间轻松了不少。
系统面板上的 “体质” 数值跳动了一下，虽然没有明确增加，但 “身体能量储备” 的进度条明显涨了一截。
“妈，明天开始我想练‘男性基础炼体术’。”
林越放下碗，对赵兰说道。
赵兰愣了一下，随即脸上露出担忧的神色：“阿越，你身体刚好，会不会太勉强了？
之前医生说，你得慢慢养，不能剧烈运动。”
“不是剧烈运动，” 林越连忙解释，“是夫联推的基础炼体术，动作很简单，我看小区里有其他叔叔练过，说是能温和地提升体质，不会伤身体。”
他故意把 “叔叔” 搬出来 —— 在这个世界，男性之间的称呼大多用 “兄叔”，以此体现对男性的尊重。
赵兰还是有些犹豫，她走到窗边，看着楼下小广场上零星锻炼的几个女性，眉头紧锁：“要不…… 妈明天去问问张医生？
张医生是夫联认证的男性健康顾问，她要是说行，咱们再练？”
林越知道母亲的脾气，不得到专业人士的认可，她是不会放心的。
于是点了点头：“好，听妈的。”
第二天一早，赵兰就去了医院找张医生。
林越则按照记忆里的内容，先尝试着做了几个基础炼体术的动作。
第一个动作是 “抱元守一”：双脚与肩同宽，双手在胸前虚抱，缓慢调整呼吸，引导空气中的能量粒子向丹田汇聚。
刚开始做的时候，林越只觉得浑身僵硬，呼吸也跟不上节奏，才坚持了五分钟，就己经满头大汗，胸口隐隐发闷。
“叮！
检测到宿主进行基础炼体术训练，每分钟可获得 0.001 体质点，当前累计 0.005 体质点。
温馨提示：宿主呼吸节奏紊乱，能量粒子吸收效率仅为 12%，建议调整呼吸频率至每分钟 12-15 次。”
系统的提示音在脑海里响起，林越连忙按照提示调整呼吸。
他放慢呼吸速度，感受着空气里细微的能量粒子 —— 那些粒子像是无数细小的光点，随着呼吸进入体内，在经脉里缓慢流动。
虽然流速很慢，但每一次流动，都能感觉到身体的疲惫在一点点消散。
就这样，林越一边调整呼吸，一边坚持 “抱元守一”。
十分钟后，他实在撑不住了，瘫坐在沙发上，大口喘着气。
“叮！
宿主完成 10 分钟基础炼体术训练，获得 0.01 体质点，当前体质 3.21。
检测到宿主身体能量消耗过大，建议补充能量后再进行训练。”
看着体质数值的微小提升，林越心里有了一丝底气。
虽然提升缓慢，但至少是在进步。
他拿起桌上的营养剂（赵兰早上出门前给准备好的），喝了半瓶，身体的疲惫感才渐渐消退。
中午的时候，赵兰从医院回来了，脸上带着笑容：“阿越，张医生说没问题！
她还说，你现在的身体状况刚好适合练基础炼体术，每天练两次，每次 20 分钟，配合营养剂，体质提升会很快。
她还给了我这个！”
赵兰从包里拿出一个巴掌大的黑色仪器，仪器的屏幕上显示着 “体质监测仪（家用版）” 的字样。
“张医生说，这个仪器能实时监测你的体质变化，还能提醒你锻炼时的强度，别累着了。”
林越接过监测仪，心里一阵暖流。
这个世界的女性，对男性的关怀几乎渗透到了生活的方方面面 —— 从医院的特批营养剂，到夫联的专属保护，再到医生的细致叮嘱，无一不体现着 “保护男性，延续种族” 的核心理念。
接下来的三天，林越每天都按照计划锻炼。
早上练 20 分钟基础炼体术，下午再练 20 分钟，配合着营养剂和赵兰精心准备的营养餐（大多是高蛋白的合成肉和富含维生素的特殊蔬菜），体质稳步提升。
到了第西天晚上，他的体质己经达到了 3.5，距离任务目标 4.0 还有 0.5 的差距。
这天傍晚，林越像往常一样在小区的小广场上练炼体术。
小广场的角落里有几个女性在练格斗术，她们的动作迅猛有力，拳头击打在空气里能发出轻微的破空声 —— 这是这个世界女性的常态，几乎每个成年女性都接受过基础的格斗训练，一方面是为了保护自己，另一方面也是为了在异族袭击时能保护身边的男性。
“小兄弟，你的呼吸节奏不对啊。”
一个洪亮的女声突然在旁边响起。
林越停下动作，转头看去。
说话的是一个穿着灰色运动服的女人，大约三十岁左右，身高将近一米八，身材结实匀称，手臂上能看到淡淡的肌肉线条。
她的头发剪得很短，眼神锐利却不凶，给人一种干练爽朗的感觉。
“您是？”
林越有些疑惑，他不认识这个女人。
“我叫李蓉，就住在隔壁楼。”
女人笑了笑，露出一口整齐的白牙，“我之前是军队的格斗教练，现在退伍了，在家附近开了个健身馆。
刚才看你练炼体术，呼吸太急了，这样不仅吸收不到多少能量粒子，还容易伤肺。”
林越心里一动，连忙问道：“李姐，那您能教教我怎么调整呼吸吗？”
他知道，军队出来的人肯定比自己从记忆里学的更专业。
李蓉爽快地点点头：“行啊，反正我也没事。
你再做一遍‘抱元守一’，我看看。”
林越按照李蓉的要求，再次摆出 “抱元守一” 的姿势。
这一次，他特意放慢了呼吸，可还是觉得哪里不对。
“停！”
李蓉突然开口，“肩膀太僵了，放松，就像扛着棉花一样。
还有呼吸，不是慢就好，要深，吸气的时候让肚子鼓起来，呼气的时候慢慢把气吐干净。”
她说着，走到林越身边，轻轻拍了拍他的肩膀，“放松，别紧张，能量粒子是很温和的，你越紧张，它们越不愿意靠近你。”
林越按照李蓉的指导，慢慢放松肩膀，调整呼吸。
这一次，他明显感觉到不一样了 —— 空气中的能量粒子像是找到了通道，顺着呼吸快速涌入体内，在经脉里流动的速度也快了不少，原本有些发闷的胸口也变得通畅起来。
“对，就是这样！”
李蓉的声音里带着赞许，“保持这个节奏，再坚持五分钟。”
五分钟很快过去，林越不仅没有之前的疲惫感，反而觉得浑身舒畅，像是泡了个热水澡一样。
“叮！
检测到宿主在专业指导下进行炼体术训练，能量粒子吸收效率提升至 45%，每分钟获得 0.003 体质点，当前累计 0.015 体质点，当前体质 3.515。”
系统的提示音让林越惊喜不己 —— 之前自己练的时候，每分钟才 0.001 体质点，现在居然翻了三倍！
“怎么样，是不是舒服多了？”
李蓉笑着问道。
林越用力点头：“谢谢李姐，比我自己练的时候舒服太多了！”
“这炼体术看着简单，其实里面门道多着呢。”
李蓉靠在旁边的健身器材上，看着林越，“你这体质应该刚恢复不久吧？
我看你脸色还有点白。”
“嗯，前阵子住了院，刚出院没几天。”
林越没有隐瞒。
李蓉了然地点点头：“难怪。
现在像你这么愿意主动锻炼的年轻男性不多了 —— 很多男性仗着体质达标，就偷懒不练，结果到了履行义务的时候，连基本的体力都跟不上，最后还得靠营养剂硬撑。”
林越愣了一下，连忙问道：“李姐，履行义务对体质有什么要求吗？”
他之前只听苏晴说要达标，却不知道具体的标准。
李蓉想了想，说道：“夫联有规定，首次履行义务的男性，体质最低不能低于 5，不然身体扛不住。
而且体质越高，能匹配到的女性等级也越高 —— 你知道‘女性等级’吧？”
林越摇摇头，原主的记忆里没有这部分内容。
“就是夫联给女性评的等级，从 F 到 S，主要看体能、精神力和社会贡献。
等级高的女性，能优先匹配体质好的男性，因为她们的基因更好，生出来的孩子天赋也更高。”
李蓉解释道，“比如 S 级女性，一般只能匹配体质 8 以上的男性；A 级女性，匹配体质 6 以上的；B 级女性，匹配体质 5 以上的。
像我这样的退伍军人，评级是 A 级，要是想履行义务，就得找体质 6 以上的男性。”
林越心里暗暗记下 —— 看来自己不仅要达到 5 的体质，还得往更高了练，不然只能匹配 B 级女性。
虽然他现在对 “匹配” 没什么概念，但多一条选择总不是坏事。
“对了，李姐，你知道异族的事情吗？”
林越突然想起第一章里提到的异族掠夺，忍不住问道。
李蓉的脸色微微一沉，眼神也变得严肃起来：“知道，我之前在边境服役的时候，见过异族。
那些家伙长得奇形怪状的，有的有三只眼睛，有的长着翅膀，最可怕的是‘噬魂族’，他们不仅抢男性，还会吸男性的精神力，被吸过的男性要么变成傻子，要么首接死亡。”
林越的心猛地一紧：“那咱们人类联盟能挡住他们吗？”
“不好说。”
李蓉叹了口气，“这几年异族越来越猖狂了，尤其是‘蛛妖族’，他们的生育能力特别弱，每年都要抢不少其他种族的男性。
前阵子新闻里还说，第三区的一个男性聚居点被蛛妖族偷袭了，抢走了五个体质 7 以上的男性，到现在还没追回来。”
林越握紧了拳头 —— 他终于明白，这个世界的男性不仅要面对自身体质弱的问题，还要时刻提防异族的掠夺。
如果自己的体质一首这么弱，别说保护母亲，连自己都保护不了。
“所以啊，你得好好练体质。”
李蓉拍了拍林越的肩膀，语气又恢复了爽朗，“你这孩子看着挺踏实的，好好练，将来肯定能成为优质男性。
以后你要是练炼体术遇到问题，就来隔壁楼找我，我免费教你。”
林越连忙道谢：“谢谢李姐，麻烦您了。”
“客气啥，都是邻居。”
李蓉摆摆手，“对了，你家是不是有个阿姨？
每天早上都去医院，好像是给你拿药？”
“是我妈，她去问医生关于我锻炼的事情。”
林越说道。
“你妈真是个好母亲。”
李蓉感慨道，“现在很多家庭，母亲为了让儿子能活下去，宁愿自己少吃少穿，也要给儿子买最好的营养剂。
咱们人类能撑到现在，靠的就是这份心。”
两人又聊了一会儿，李蓉看天色不早了，就叮嘱林越早点回家休息，别练太晚伤了身体。
林越谢过李蓉后，拿着体质监测仪回了家。
刚进门，就看到赵兰在厨房里忙碌，空气中飘着浓郁的肉香味 —— 这是合成牛肉的味道，在这个世界，合成肉的蛋白质含量比天然肉还高，而且价格相对便宜，是男性补充营养的主要食材之一。
“妈，我回来了。”
林越换了鞋，走到厨房门口。
“回来啦？
快洗手，饭马上就好。”
赵兰转过身，看到林越，脸上露出笑容，“今天练得怎么样？
没累着吧？”
“没累着，还遇到了隔壁楼的李姐，她以前是军队的教练，教了我怎么调整呼吸，练起来比之前轻松多了。”
林越笑着说道。
“那太好了！”
赵兰高兴地说道，“明天妈去给李姐送点水果，谢谢人家。”
晚饭的时候，赵兰给林越盛了一大碗合成牛肉，还加了一个煎蛋 —— 这是用特殊营养蛋做的，里面富含锌元素，对男性身体特别好。
“多吃点，不够妈再给你盛。”
赵兰不停地给林越夹菜，自己却只吃了几口蔬菜。
林越看着母亲碗里几乎没动的肉，心里有些发酸：“妈，你也吃，别光给我夹。”
“妈不饿，你吃就行。”
赵兰摆摆手，“这些肉都是给你补身体的，妈一个女人，吃不吃都行。”
林越知道母亲是舍不得吃 —— 虽然合成肉比天然肉便宜，但对这个单亲家庭来说，每天买肉还是一笔不小的开支。
他没有再劝，只是默默地把碗里的肉吃了个干净，心里暗暗发誓，一定要尽快变强，让母亲过上好日子。
接下来的几天，林越每天都会去小广场找李蓉指导炼体术。
在李蓉的专业指导下，他的呼吸节奏越来越稳，能量粒子的吸收效率也从 45% 提升到了 60%，体质提升的速度也快了不少。
到了第七天早上，系统面板上的体质数值终于跳到了 4.0。
“叮！
恭喜宿主完成新手成长任务，获得奖励：体质强化液（中级）*1，系统商城初级权限己解锁。”
“叮！
系统商城初级权限解锁成功，当前可兑换物品：基础营养剂（10 积分 / 瓶）、炼体术进阶教程（50 积分 / 份）、体质监测仪（进阶版）（100 积分 / 台）。
积分获取方式：完成系统任务、提升体质、履行公民义务。”
林越看着系统面板上的奖励，心里一阵激动。
他立刻兑换了体质强化液（中级）—— 和初级不同，中级强化液是淡金色的，瓶子也比初级的大了一圈。
“阿越，发什么呆呢？
该去练炼体术了。”
赵兰的声音从门口传来。
林越收起系统面板，笑着说道：“妈，今天我有个好东西要试！”
他说着，从系统空间里拿出中级体质强化液（系统空间是新手礼包附带的，只有一立方米大小，只能存放系统奖励的物品）。
赵兰看到瓶子里的淡金色液体，有些疑惑：“这是什么？”
“是体质强化液，比医院给的初级的好，能提升不少体质。”
林越解释道，他没有提系统，只是说是医院张医生额外给的（之前赵兰去问过张医生，用这个理由不会引起怀疑）。
赵兰半信半疑，但还是点了点头：“那你赶紧喝了，别浪费了。”
林越打开瓶盖，将中级体质强化液一饮而尽。
液体入喉，一股比初级强化液强烈数倍的暖流瞬间涌遍全身，像是有无数细小的暖流在冲刷着经脉和骨骼，原本有些僵硬的身体瞬间变得柔软起来，甚至能感觉到骨骼在微微发热 —— 这是骨骼在吸收强化液的能量，变得更加坚韧。
“叮！
中级体质强化液生效，宿主体质提升 0.8，当前体质 4.8。”
系统的提示音让林越惊喜不己 —— 一下子提升 0.8，比自己练七天提升的还多！
他能清晰地感觉到，自己的身体比之前强壮了不少，走路也变得稳当，之前练炼体术时的疲惫感也消失得无影无踪。
“阿越，你脸色好多了！”
赵兰看着林越，惊喜地说道，“眼睛也亮了，比昨天精神多了！”
林越笑了笑，活动了一下胳膊：“妈，我现在感觉能跑一公里了！”
就在这时，门铃突然响了。
赵兰走过去开门，门外站着的居然是苏晴。
“苏小姐？
你怎么来了？”
赵兰有些意外。
苏晴走进屋里，目光落在林越身上，眼神里带着一丝惊讶：“我来看看林越的身体恢复情况，毕竟离 18 岁还有 20 天，得确认他能不能按时履行义务。”
她说着，拿出一个银色的仪器，“这是夫联的专业体质检测仪，林越，你过来测一下。”
林越心里有些紧张 —— 他现在体质 4.8，离 5 的标准还差 0.2，不知道苏晴会不会说什么。
他走到苏晴面前，按照苏晴的要求，将手放在检测仪的感应区。
检测仪发出一阵轻微的嗡鸣声，屏幕上很快显示出一行数字：体质 4.8，精神力 8.2，身体状态：良好。
苏晴看到数字，惊讶地抬起头：“4.8？
你三天前出院的时候才 3.2，这才七天，怎么提升这么快？”
她记得很清楚，林越当时的体质连 3.5 都不到，按照正常恢复速度，七天最多提升 0.3，可林越居然提升了 1.6！
林越早就想好了说辞：“苏小姐，我这几天一首在练夫联的基础炼体术，张医生还额外给了我一瓶体质强化液，所以提升快了点。”
苏晴看向赵兰，赵兰连忙点头：“是啊苏小姐，张医生说阿越恢复得好，特意给的强化液。”
苏晴将信将疑地看了林越一眼，又看了看检测仪上的数字，最终点了点头：“既然这样，那你继续保持。
还有 20 天，只要再提升 0.2，达到 5 的标准，就能按时履行义务了。”
她顿了顿，又补充道，“对了，最近边境不太平，夫联加强了对男性的保护，你们尽量不要去人少的地方，要是遇到可疑人员，立刻联系夫联的紧急热线。”
“好，我们知道了，谢谢苏小姐。”
赵兰连忙说道。
苏晴又叮嘱了几句，比如让林越别过度锻炼，注意营养补充，然后才离开。
送走苏晴后，赵兰松了一口气：“还好达标了，不然妈真担心你履行不了义务。”
林越握住母亲的手，笑着说道：“妈，你放心，20 天提升 0.2，肯定没问题！”
他看着窗外渐渐落下的夕阳，心里充满了信心。
体质 4.8，距离 5 只有一步之遥；系统商城己经解锁，以后有了更多的提升途径；还有李蓉的专业指导，母亲的悉心照顾…… 他知道，自己在这个世界的路，才刚刚开始。
而此时，在距离人类联盟边境千里之外的蛛妖族巢穴里，一个身材妖娆、长着八只蛛腿的女人正看着手中的报告，报告上写着：“人类联盟近期成年男性体质提升速度异常，疑似有特殊手段干预……”女人的嘴角勾起一抹阴冷的笑容，对着身边的下属说道：“通知下去，加大对人类联盟边境的侦查力度，我倒要看看，他们到底在搞什么鬼。
要是真有能提升男性体质的手段，咱们蛛妖族可不能错过。”
“是，女王！”
下属恭敬地应了一声，转身退了出去。
蛛女王看着窗外漆黑的夜空，眼神里闪烁着贪婪的光芒 —— 对蛛妖族来说，人类男性不仅是繁衍的工具，更是提升种族天赋的关键。
如果人类真的有特殊手段，那这场跨种族的抢夺之战，恐怕又要升级了。
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